こんばんは★
突然ですが、
皆さんは睡眠時間を何時間とっていますか？
睡眠時間は６～７時間がベストと言われていますが・・・
実は、睡眠で一番大切なのは時間ではなく、’’質’’なのです！
ぐっすり眠ることが大切なのです！
夜中に何度も目が覚めるのは眠りが浅い証拠⚠
いくら睡眠時間をとっていても質が悪ければ様々な問題が起こるのです😤
なぜ質が大事かというとノンレム睡眠（深い睡眠）とレム睡眠（浅い睡眠）が関係しています！
ノンレム睡眠の時に成長ホルモン・コルチゾールが分泌されます！
成長ホルモンは細胞の修復や疲労回復、皮膚や内臓のターンオーバー促進します
そして一定の成長ホルモンを分泌し、次にコルチゾールを分泌します
コルチゾールは脂肪をエネルギーに変え身体を動かす準備をします
つまり身体を休め、翌日に備えるためには深い睡眠が必要なのです
では深い睡眠をとるためにはどうしたらいいのか！？
◆ＰＯＩＮＴ◆
・適度な疲労感
・血行を良くする
・リラックスする
👆👆👆👆
クライオセラピーでかなえれます🔅🔅🔅🔅🔅
当店のメニューのＣＲＹＯＢＯＤＹは入るだけで５００～８００㎉の消費があり、血行をよくします！
また、副交感神経に優位に作用するのでリラックスできる状態になります！
睡眠の質を高めると疲労回復だけでなく、免疫力がアップするので病気になりにくい身体になります
体質改善にもなり痩せやすくなったり、パフォーマンス力がアップします！
健康な体を手に入れるにはまず睡眠から！！！！
ぜひ一度体験にいらしてくださいませ♪
