こんにちは☀
政府からの自粛要請があり、ご自宅で過ごす時間が増えていると思います
今回は免疫力を高める食材をご紹介します！
まずはニンニク！！
ニンニクは、アリインというたんぱく質が多く含まれており、
アリインが酸素に触れるとアシリンに変化し、活性酸素を外に排せつしてくれます
在宅勤務や自粛中であまり人に会わない今、食べ時です！！
次にバナナ！！
バナナは、白血球の働きを高めます
便秘改善にもいいので体の中の老廃物を排せつしてくれます
おやつに食べるのもいいかもしれません♪
そしてヨーグルト！！
ヨーグルトは、腸内の善玉を増やしてくれます
腸内を整えることで免疫機能も高まります
いつもより少しゆっくりな朝に朝ご飯にプラスしてみてください！！
ご自宅で過ごす時間が多いから…だらだら過ごすのではなく、
少し意識するだけで免疫力がアップできるので
今だからこそ試してみてください♪
