皆さんおうちにいる時間が長く
ゲームやプライムビデオやYouTubeなどを見て
ついつい夜更かしして起きたら夕方なんてことになってないですか？？
いま、生活リズムを乱してしまうと
この自粛期間が終わるころには身体が不調に😣💧なんことも…
そこで今日は朝起きることのメリットを一つ紹介します(^^)/
太陽の光を浴びる、日光浴は
幸せホルモンが増えると言われています。
幸せホルモンとは？？エンドルフィや、セロトニンのことで
精神を安定させ、幸福を感じやすくする効果があると言われています。
うつ病やホルモンバランスの乱れを少し軽減できるかもしれません
なので、たまにの夜更かしはいいと思いますが
規則正しい生活を自粛期間中もこころがけてみてくださいね☺✨
