豆知識

こんばんは★

 

今回は体調を崩さないために、免疫力アップ効果のある食べ物をご紹介します

 

この季節は根菜類が旬！！

根菜類は身体の芯から温めてくれる🔥

免疫力アップも期待されています！

 

・ビタミンA

　ニンジンなどに多く含まれており、体内の粘膜を正常に働かせる力があります

・ビタミンC

　レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーなどに多く含まれており、白血球働きを強めてくれます

・ビタミンE

　ブロッコリーなどに多く含まれており、血行を促進します

　また、活性酸素を抑える働きがあるので抵抗力を強めます

・食物繊維

　ゴボウ、レンコン、ブロッコリーなどに含まれており、感染症などに対する抵抗力つけてくれます

 

他にもたくさん栄養素が含まれていますが、

一番大切なのは偏った食事をしないこと！！！！！　　

 

クライオセラピーとご自宅での食事などで

ウイルスに負けない身体を手に入れましょう♪