週末いかがお過ごしでしょうか？？
今日はおうちで誰もが簡単にできる健康法～♪
それはお水を飲むことです(^^)/
かなりシンプル（笑）
水は人の生命維持に欠かせないもので
体内にある水分量が低下すると
むくみや便秘、血行不良、不眠症など様々な影響が出てしまいます
なのでお水を飲むのが大事なんですが、
どのくらい飲んだらいいのかわからないって方も多いと思うので
これを参考にしてみてください😬
年齢に応じて、ご自身の体重の値をかけてください
・30代未満の方⇒×40
・30歳から55歳以下の方⇒×35
・56歳以上の方⇒×30
上の計算ででた値を990.5で割り算した値が
1日に飲むべき水分量と言われています
ぜひ 計算して お水を飲む習慣をつけてみてくださいね😊😊
